Insomnies

Des massages de la tête

ayurveda ayurvedique 

Selon la médecine ayurvédique, on peut aussi venir à bout de ses insomnies par l’alimentation et en évitant certains comportements. Traitement nutritionnel : Limitez votre consommation de nourriture à saveur amère et astringente : épinards, miel, noix, légumineuses, fruits non mûrs, qui stimulent la digestion empêcheraient le repos. Évitez également le thé et le café, des excitants qui nuisent à la qualité du sommeil. Massages ayurvédiques : Faites-vous masser régulièrement, de préférence la tête. Les spas qui dispensent des massages ayurvédiques en proposent. Comptez 75 euros les 50 min en moyenne, un prix qui peut varier d’un institut à l’autre. Le massage de la plante des pieds (kansu), qui se pratique avec un bol traditionnel en métal, est également recommandé par la médecine ayurvédique dans cette indication. Autres conseils : Evitez la télé le soir, préférez un bon livre et ne mangez pas trop tard pour ne pas perturber votre digestion. Attention. Si vous souffrez d’insomnies chroniques, consultez un médecin.

 

Publié dans : ||le 15 mars, 2018 |Pas de Commentaires »

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